Sporthorloges
Activity trackers
Accessoires
Oordopjes
Kleding
Hardloopschoenen
Blessures
Trainen
Hardloop tips
Wedstrijden & Marathons
Voeding
Supplementen
Zoeken:
Zoeken
Wedstrijden & Marathons
Train voor een wedstrijd
15 Tips voor jouw eerste halve marathon van voorbereiding tot finishlijn
Taperen, de ideale aanloop naar een hardloopwedstrijd
7 gemaakte fouten tijdens het lopen van lange afstanden
Hoe doe je een cooling-down na het hardlopen?
5 km hardlopen – Tips voor beginners
Snelmenu
×
Snelmenu
De voorbereiding
Tip 1: Bepaal of je dit echt wel moet doen
Tip 2: Passend schema
Tip 3: Ruime marge in je trainingsplan
Tip 4: Verhogen van de VO2-max drempel
Tip 5: Versterk je spieren
Tip 6: Doe ook andere sporten
Tip 7: Rust
De wedstrijd
Tip 8: Bestudeer het parcours
Tip 9: Maak een voeding plan
Tip 10: Bescherm je tepels
Tip 11: Hou niet te strak vast aan een richttijd
Tip 12: Op tijd aanwezig bij de startlijn
Tip 13: Ga niet te snel van start
Tip 14: Vertrouw niet 100% op je sporthorloge
Tip 15: Loop over de finishlijn in stijl
Jouw 1e halve marathon even samengevat
