Hardloopverlichting: als hardloper zien en gezien worden in het donker

In het donker hardlopen kan lekker en avontuurlijk zijn. Maar ook gevaarlijk. Wist je dat 70% van de ongelukken waarbij voetgangers betrokken zijn, plaats vindt tussen 6 uur ’s avonds en 6 uur ’s ochtends? Als hardloper is de kans op een ongeluk nog groter. Lees in dit artikel welke opties je als hardloper hebt om goed in te donker te kunnen zien en om zelf goed zichtbaar te zijn.

Hardlopen in het donker

In de zomermaanden moet je als hardloper vooral uitkijken dat je niet oververhit raakt. In de donkere maanden van herfst en winter nemen de “gevaren” tijdens het hardlopen echter toe. Het is dikwijls koud en dat vergroot de kans op spierblessures. De natte of bevroren ondergrond maakt het bovendien vaak glad. Maar misschien wel het meest lastige van die maanden is dat je meestal in het donker loopt.

Hardlopen in het donker is best een beetje spannend. Je ziet soms niet eens waar je je voeten plaatst. Om blessures door misstappen of uitglijden te voorkomen, is het daarom verstandig om trajecten te kiezen die goed verlicht zijn door straatlantaarns. Ook is het slim om altijd tegen het verkeer in te rennen om goed te kunnen zien wat eraan komt. Realiseer je echter dat het gevaar hem er niet alleen in zit dat jij niet goed ziet. Als je geen voorzorgsmaatregelen neemt, zien andere verkeersdeelnemers jou ook niet.

Ondanks praktische nadelen is het in het donker beoefenen van sporten als hardlopen, fietsen en skaten in toenemende mate populair. Mede ingegeven doordat we een druk bestaan hebben, blijft alleen het hardlopen in het donker nog over in ons drukke schema. Daarnaast is het soms ook een bewuste keuze van mensen om te hardlopen in het donker omdat het dan minder druk is.

Een onmisbare accessoire voor deze avondsport is dan ook een vorm van hardloopverlichting en/of reflectie te dragen om toch veilig hard te kunnen lopen in het donker.

Waarom is hardloopverlichting van belang?

Hardlopen in het donker

Dat lijkt in eerste instantie een hele flauwe vraag. Een inkoppertje. Maar in werkelijkheid staan veel hardlopers te weinig stil bij de aspecten die met hardlopen in het donker samenhangen. Zien en gezien worden vergroot natuurlijk de veiligheid en verkleint de kans op ongelukken of ongelukkige blessures. Het is echter ook zo dat hardlopen met goede hardloopverlichting veel ontspannender voor je is. Je hoeft je immers niet de hele tijd druk te maken of die aanstormende auto je wel ziet.

Laten we eerst even de relevante aspecten van het lopen in het donker op een rijtje zetten. Bij het lopen in het donker is het dus van belang dat:

  • Jij zo goed mogelijk zichtbaar bent voor anderen.
  • Jij zo goed mogelijk kunt zien waar je loopt.

Dat zijn de twee ingrediënten om ontspannen in het donker te kunnen lopen. Om dat te realiseren heb je in de basis een aantal mogelijkheden:

  • Fluorisering en reflectie;
  • Goed zichtbare hardloopverlichting;
  • Hardloopverlichting die jou ook helpt te zien waar je loopt.

Fluorisering en reflectie

Om goed zichtbaar te zijn kun je fluoriserende en reflecterende kleding en accessoires dragen. Gelukkig hebben de ontwerpers en ontwikkelaars van hardloopkleding en hardloopschoeisel hier al rekening mee gehouden. Op hardloopjacks, hardloopshirts, leggings en zelfs hardloopschoenen worden vaak fluorescerende en reflecterende materialen toegepast. Natuurlijk mag dit eigenlijk niet de naam hardloopverlichting dragen maar het is wel effectief voor de zichtbaarheid.

In je aanschaf van hardloop kleding artikelen kun je al met de zichtbaarheid rekening houden. Kies je vooral voor mode en uitstraling of juist voor zichtbaarheid. Allebei is gelukkig vaak ook mogelijk.

Fluoriserend materiaal is geel, oranje of rood en wordt ook veel in professionele werkkleding gebruikt. Dit materiaal is bedoeld om de zichtbaarheid overdag en in de schemering te verbeteren. In het pikkedonker heeft het niet zoveel effect. Dan is het vooral de beurt aan het reflecterende materiaal. De meestal wit-grijs gekleurde banden die om het lichaam en de ledematen lopen, vangen het licht van bijvoorbeeld koplampen op en weerkaatsen het naar de bestuurder.

Goed zichtbare hardloopverlichting

hardloopverlichting

Met de komst van allerlei led toepassingen zijn lichtbronnen beschikbaar gekomen die zowel klein, beperkt energie consumerend en stabiel zijn. In tegenstelling tot de gevoelige en “lompe” gloei- en halogeenlampjes van vroeger – weet je nog dat lampje op je fiets dat altijd kapot was – zijn de ledjes plat en eenvoudig robuust te maken. Ze gaan niet snel kapot en hebben een lange levensduur. Daardoor zijn diverse toepassingen op de markt gekomen die de zichtbaarheid van de hardloper bevorderen.

Zo zijn er hesjes uit fluoriserend stof en met reflecterende strepen waarop ook kleine ledlichtjes zijn gemonteerd. Op die manier ontstaat optimale zichtbaarheid, zowel overdag, in de schemering als ’s avonds en ’s nachts. Er zijn ook ledlichtjes verwerkt in accessoires die je als een armband of op je schoenen draagt.

Verlichting waarmee jij als hardloper beter kunt zien

Fluorisering, reflectie en ledverlichting zijn allen toepassingen die ervoor zorgen dat jij beter zichtbaar bent voor anderen. Vanzelfsprekend neemt dat een groot deel van het gevaar van het hardlopen in het donker weg. Voor jou als hardloper is het met deze accessoires op je lijf echter nog steeds pikkedonker. Anderen kunnen jou wel zien maar jij bent nog steeds ‘nachtblind’.

Dat betekent ook dat er nog steeds gevaar schuilt. Dat paaltje of die sloot zie jij op de donkerste stukken gemakkelijk over het hoofd. Boomwortels, kuilen of plassen vlak voor je neus zie je niet liggen. Gelukkig zijn er nu ook steeds meer mogelijkheden om verlichtingsbronnen op je lijf te dragen die er niet alleen voor zorgen dat jij zichtbaar bent, maar die de omgeving voor jou ook zodanig verlichten zodat jij kunt zien waar je hardloopt.

Een aantal interessante hardloopverlichtingsartikelen:

Om jou wegwijs te maken in je zoektocht naar betere zichtbaarheid tijdens het hardlopen in het donker, zullen we hierna een aantal artikelen met betrekking tot hardloopverlichting bespreken die je hiervoor kunt gebruiken. Om optimaal zicht en optimale zichtbaarheid te genereren, kun je de verschillende opties het beste combineren.

Gato Reflectie Ledvest

Gato Sports LED

Met het lichtgewicht Led sportvest van Gato ben je zichtbaar in het donker. Je trekt dit one size vest makkelijk aan met behulp van 2 clips aan de voorzijde. De elastische, verstelbare banden garanderen het draagcomfort. De vier witte Led’s aan de voorzijde en de vier rode Led’s aan de achterzijde zorgen voor meer zichtbaarheid. Het voordeel van beide kleuren is dat andere verkeersgebruikers daardoor een indicatie krijgen of ze je van voren of van achteren benaderen.

Als hardloper wil je natuurlijk niet dat een zichtbaarheid accessoire je in de weg zit of een oncomfortabel gevoel geeft tijdens het lopen. Dat zie je nog wel eens met fluoriserende hesjes die wind vangen. Dit hardloopverlichting artikel van Gato is beperkt qua gewicht en zit gestroomlijnd over je kleding.

Hoewel wij dit artikel vanuit hardloopzone.nl niet zelf hebben getest, merken we wel op dat wij reviews hebben gelezen waarin de bruikbaarheid door mensen met een groter postuur in twijfel werd getrokken. Één hardloper geeft aan – iets wat je bij hestjes wel meer ziet – dat comfortverlies optreedt wanneer het hesje omhoog kruipt. Maar zeg nu zelf, dat weegt toch absoluut op tegen de veiligheid die het hesje genereert.

Je koopt dit reflecterende sportvest met Led van Gato bij bol.com. Het is in verschillende kleuren verkrijgbaar.

Tunturi reflectie armbanden

Tunturi Reflectie armbanden

De Tunturi veiligheidsband is een fijne accessoire voor sportieve activiteiten in de buitenlucht. Denk niet alleen aan veiligheid tijdens het hardlopen en wandelen, maar bijvoorbeeld ook tijdens het paardrijden. Het is een armband die er voor zorgt dat je duidelijk zichtbaar bent voor anderen, zowel overdag als ’s avonds.

Het felgele reflecterende materiaal en de 4 rode ledlampjes zorgen ervoor dat jij opvalt. De felle lampjes kunnen continu branden of knipperen. De veiligheidsband is gemakkelijk te bevestigen met de klittenbandsluiting aan de achterkant. Dus als je deze armband met hardloopverlichting eenmaal op maat gezet hebt, kun je hem altijd zo af en aan doen. Deze armband is lichtgewicht (slechts 38 gram), klein en draagt comfortabel.

Het voordeel van deze armband ten opzichte van een hesje is dat de armband ook van de zijkant goed zichtbaar is. Draag er 2, een om elke bovenarm, om beide zeiden van je lichaam goed te verlichten. De zichtbaarheid van de voorkant is dan wel weer een stukje minder met deze armbanden. Vandaar dat ze een goede aanvulling vormen op bijvoorbeeld het Gato Reflectie Ledvest

Ook de Tunturi reflectie armband met Led vind je bij bol.com.

Nathan LED schoenclip

Nathan Light Spur Schoen LED

Met het Gato reflectie Ledvest en een Tunturi reflectie armband om iedere bovenarm, ben je van alle zijden goed zichtbaar. Om het de mede weggebruiker helemaal gemakkelijk te maken om te zien dat jij daar loopt, kun je ook nog de Nathan Led schoenclips aanschaffen. Deze zijn per paar gemakkelijk te bevestigen aan de hiel van je hardloopschoenen. Je klemt deze clips voor extra hardloopverlichting er gewoon omheen. Ze zijn waterproof en geven op één batterij meer  dan 100 uren verlichting.

Het voordeel van dit verlichtingsproduct is dat het voor de weggebruiker meteen duidelijk wordt, dat zich een hardloper aandient. Dat zie je namelijk aan de loopbeweging die de lichtjes maken. Waar het reflectie ledvest en de reflectiebanden in het donker voor de medeweggebruiker “in de lucht lijken te zweven”, zorgen deze schoenclips ervoor dat er geen twijfel meer mogelijk is. “Daar gaat een hardloper”. Van alle verlichtingsopties is dit ook het accessoire waar je de minste hinder van ondervindt.

Schaf je LED schoenclips van Nathan aan bij All4running.

Kalenji Run Light 250

Lamp voor hardlopen Run Light 250 zwart

De Kalenji Run Light 250 is een accessoire die hardlopen en verlichting naar het volgende niveau tilt. Waar alle andere accessoires als tot dusverre genoemd erop gericht zijn om als hardloper voor medeweggebruikers beter zichtbaar te zijn, daar zorgt deze lamp er ook voor dat je zelf kunt zien waar je loopt. De lichtstraal die dit product geeft bedraagt maximaal 250 lumen en verlicht je looppad tot wel 20 meter ver. Dat doet de term “hardloopverlichting” pas echt eer aan.

De ingenieurs van Kalenji, het huismerk van Decathlon, hebben de lamp na uitgebreide feedback van hardlopers, uitgerust met een verticaal richtbare lichtbundel vooraan. Op die manier kun je de lamp dus richten al naar gelang de ondergrond ten behoeve van rechte, klimmende of dalende trajecten. Bovendien beschermt een klein klepje jou als hardloper tegen verblinding door de lichtbundel vooraan. Met deze lamp kun je nu daadwerkelijk overal gaan hardlopen waar je wilt in het donker.

De batterij van deze lamp werkt 2,5 uur bij 250 lm (maximaal vermogen) en 5 uur bij 125 lm (minimaal vermogen). Je kunt deze hardloopverlichting gebruiken met een powerbank via micro-USB.

Zoals gezegd vind je deze felle borstlamp van Kalenji bij Decathlon.

Alles over hardloopverlichting even samengevat

Hardloopverlichting betreft alle accessoires die ervoor zorgen om jou als hardloper beter zichtbaar te maken voor mede weggebruikers. Dat varieert van fluoriserende, reflecterende tot (Led)lichtgevende accessoires die je op diverse plekken van je lichaam kunt dragen.

Om optimaal zichtbaar te zijn kies je het beste voor een combinatie van hulpmiddelen zodat je zowel van de voor-, achter-, zij- boven- en onderkant goed zichtbaar bent. Zo laat je je in het donker identificeren als een hardloper en vermijd je botsingen.

Voor nog meer comfort tijdens het hardlopen, om kleine ongelukken als misstappen of uitglijden te voorkomen en om donkere paden begaanbaar te maken, kies je additioneel als hardloopverlichting voor een run light. Dat is een lamp die niet alleen jouw zichtbaarheid voor medeweggebruikers vergroot, maar die er ook voor zorgt dat jij kunt zien waar je de komende 20 meter zult lopen.

Accessoires voor hardloopverlichting zijn onmisbaar voor iedere hardloper die comfortabel en veilig in het donker wil rennen.

Vond je dit een leuk artikel? Deel het dan op social media!

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

0 reacties

Er zijn nog geen reviews!

shares