De beste hartslagmeter voor hardlopers

Een hartslagmeter helpt je om effectiever te kunnen trainen als hardloper. Het aanbod qua hartslagmeters is echter erg groot. Dit artikel geeft je inzicht in het nut van een hartslagmeter en helpt je om de hartslagmeter die het beste bij jou als hardloper past, aan te kunnen schaffen.

Waarvoor kun je een hartslagmeter gebruiken?

Een hartslagmeter geeft aan hoe hoog jouw hartslag op een specifiek moment is. Tijdens de training maakt dit duidelijk of je er een tandje bij moet zetten of dat je het juist beter iets rustiger aan kunt doen.

Er zijn verschillende hartslagzones. De zone waarin je traint heeft een specifiek effect op het lichaam. Wanneer je tijdens het hardlopen je hartslag bijhoudt, dan kun je veel efficiënter gaan trainen waardoor je sneller een betere hardloper wordt. Bovendien is trainen met hartslagmonitoring een hulpmiddel om jezelf extra uit te dagen tijdens het hardlopen.

Wedden dat jij er pas achter komt dat je hartslag veel te hoog is zodra je jouw eerste ronde met een hartslagmeter aflegt!

Hoe werkt een hartslagmeter?

Er zijn verschillende accessoires beschikbaar om je hartslag effectief mee te monitoren en die maken gebruik van verschillende meettechnieken. Er zijn bijvoorbeeld sporthorloges met ingebouwde hartslagmeter. Die meten door middel van een optische sensor het bloed dat door je aderen stroomt en kunnen aan de hand daarvan je hartslag bepalen.

Een borstband die je om je bovenlijf draagt daarentegen, meet de hartslag door middel van kleine elektrodes. Een borstband meet aan de bron, je hart dus, en is daarom een stuk betrouwbaarder dan een ingebouwde hartslagmeter in een sporthorloge.

Dus: gebruik een sporthorloge voor een redelijk nauwkeurige meting. Maar gebruik een borstband als je exact wilt weten hoe hoog je hartslag op ieder moment tijdens het hardlopen is

Wanneer past welke hartslagmeter het beste bij jou?

We zetten de opties op het gebied van hartslagmeting hierna uitgebreid voor je op een rij. Dan kun jij bepalen welke hartslagmeter het beste is voor jou als hardloper:

Activitytracker

Een activitytracker is een horloge met ingebouwde monitoringfuncties. De te meten parameters en andere functionaliteiten verschillen per type maar over het algemeen worden in elk geval het aantal stappen dat je zet, je slaapkwaliteit en het aantal calorieën dat je verbruikt gemeten. De tracker meet m.a.w. hoe actief je bent. Inmiddels zijn er ook diverse activitytrackers op de markt met een ingebouwde, optische hartslagmeter.

De aanschafprijs voor activitytrackers ligt over het algemeen relatief laag. Dat komt omdat de gebruikte techniek vaak wat laagwaardiger is en de mate van functionaliteit niet al te groot is. Hardlopen met een activitytracker als hartslagmeter wordt vooral gedaan door recreatieve hardlopers of beginners die genoegen nemen met globale hartslagmonitoring.

Sporthorloge

Bijna alle sporthorloges worden tegenwoordig uitgerust met optische hartslagmeting. Deze techniek is nog iets minder nauwkeurig dan het meten van de hartslag met een borstband. Onder andere de dips in het hartslagritme bij bijvoorbeeld intervaltraining, kunnen minder goed worden waargenomen.

De optische meettechniek t.b.v. de hartslag in sporthorloges is vaak beter dan die in activitytrackers. Ook beschik je over meer analysemogelijkheden. Daar betaal je allemaal ook wat meer voor. Deze meetmethode is geschikt voor serieuze atleten die eenvoudigweg een hekel hebben aan het dragen van een borstband en die genoegen nemen met hartslagmeting bij benadering.

Borstband

De meetmethode van de borstband, namelijk d.m.v. electroden direct bij de hartzone, is aantoonbaar de meest nauwkeurige. De hartslagmeting wordt realtime gemonitord. Je zult het zien, zodra je stopt past de meting zich direct aan. Op die manier kun je zeer effectief en gericht op hartslagfrequentie trainen. Je moet geen bezwaar hebben tegen het “vervelende” gevoel van het dragen van een band om je torso en ook niet tegen het extra gedoe om die band aan te moeten brengen alvorens je gaat hardlopen.

Voor hardlopers waarvoor de kwaliteit van de monitoring belangrijk is, is en blijft dit de beste optie. Sommige intervalachtige trainingen zijn bijvoorbeeld alleen effectief wanneer je je training pas weer voortzet wanneer je hartslag onder een bepaalde punt is gekomen. Een vertraging in de waarneming zorgt ervoor dat het trainingseffect verslechtert. Is dit belangrijk voor je dan kies je als hardloper het beste voor de borstband.

Oordopjes

Sinds enige tijd is er een alternatief op de markt voor hartslagmeting tijdens het hardlopen. Diverse fabrikanten leveren (draadloze) oordopjes waarmee je tijdens het hardlopen naar muziek luistert. Omdat deze oordopjes zijn uitgerust met techniek t.b.v. hartslagmonitoring in het oor, voorzien ze je tegelijkertijd van informatie over je hartritme.

Over de kwaliteit van hartslagmeting via oordopjes is nog niet zo veel bekend. Deze optie is vooralsnog vooral geschikt voor je wanneer je als hardloper altijd met muziek op ronddraaft en je je de moeite van het dragen van een borstband of sporthorloge wilt besparen. Doppen in en meten maar!

De hartslagmeter die het beste past bij jou: maak je keuze!

Nu je een idee hebt welke accessoire het beste voor jou is als hartslagmeter, kun je een concrete keuze gaan maken. Per type is het aanbod echter nog steeds groot. Daarom zetten wij hierna de beste modellen per type hartslagmeter voor je op een rijtje.

De beste activitytrackers

Kies je voor een activitytracker als hartslagmeter, ga dan wat ons betreft voor de Fitbit Charge 3 of de Huawei Band 3 Pro.

sporthorloge vergelijken

Fitbit Charge 3

Fitbit Charge 3

De Fitbit Charge 3 wordt activitytracker genoemd maar is eigenlijk al dermate uitgebreid dat hij als eenvoudige sporthorloge beschouwd kan worden. Het slanke model komt overeen met wat je van een activitytracker mag verwachten. Je kunt hem 7 dagen onafgebroken gebruiken voor monitoring van je algehele gezondheid. Zo meet hij je stappen, traptreden, slaapritme en calorieverbruik.

Tijdens het sporten meet hij je hartslag en door de waterdichte behuizing zelfs de afstand die je gezwommen hebt. De Fitbit Charge 3 is dus een heel complete sportbegeleider.

Helaas bevat deze activitytracker geen GPS dus je kunt geen positie-, afstand- en tempobepaling doen tijdens of na afloop van je hardlooprondje. Om naar muziek te luisteren tijdens het hardlopen zul je een ander device mee moeten nemen want dat kan niet via deze activitytracker.

Wil je meer weten over deze activitytracker, check dan de uitgebreide review over de Fitbit Charge 3.

Betrouwbaar online bestellen doe je bij deze webshops:

Huawei Band 3 Pro

Huawei band 3 pro

De Huawei Band 3 Pro is t.o.v. de Fitbit Charge 3 activitytracker iets betaalbaarder en dus geschikt voor de hardloper met de wat kleinere beurs.

Net als vrijwel alle andere activitytrackers is ook dit “horloge” geschikt voor continue, dagelijks gebruik. Hij beschikt zelfs over ingebouwde GPS en natuurlijk over ingebouwde hartslagmeting. Wanneer die functies zijn uitgeschakeld kun je bijna 2 volle weken vooruit op een opgeladen batterij. De Fitbit Charge 3 biedt veel voor weinig geld.

Functionele nadelen kent deze activitytracker helaas ook. Zo is de hartslagmeting niet zo nauwkeurig en is het touchscreen soms wat minder responsief.

Wil je meer weten over deze activitytracker, check dan de uitgebreide review over de Huawei Band 3 Pro.

Betrouwbaar online bestellen doe je bij deze webshops:

De beste sporthorloges

Veel serieuze hardlopers kiezen voor een sporthorloge om de hartslag mee te monitoren tijdens het rennen. Zij gaan voor het gebruiksgemak enerzijds maar de vergaande functionaliteit die zo’n sporthorloge biedt anderzijds. Volg jij die lijn, dan is het wat ons betreft aan te raden je te oriënteren op de Garmin Forerunner 245 of de Garmin Vivoactive 3.

Garmin Forerunner 245

Garmin Forerunner 245

Voor de aanschaf van een sporthorloge als de Garmin Forerunner 245 tast je iets dieper in de buidel dan wanneer je voor een activitytracker gaat. Daarvoor krijg je dan wel een heleboel op sport gerichte functionaliteit terug.

Zo maak je met de Garmin Forerunner 245 een heleboel uitgebreide hardloopanalyses, onder andere m.b.v. de ingebouwde hartslagmeter. De informatiestroom is zelf nog verder uit te breiden doordat je dit horloge eenvoudig koppelt aan andere accessoires voor professionele meting van hardloopprestaties zoals hartslagbanden en pods.

Tel daarbij op dat de je met de Music-uitvoering van dit horloge geen smartphone meer hoeft mee te nemen om naar je favoriete muziek te luisteren en je hebt het ideale horloge voor vrijwel iedere hardloper.

Voor veel meer dan alleen hardlopen is dit sporthorloge minder ideaal. Zwemmers, triatleten en serieuze hikers willen vaak data die dit sporthorloge niet kan leveren.

Wil je meer weten over dit sporthorloge, check dan de uitgebreide review over de Garmin Forerunner 245.

Betrouwbaar online bestellen doe je bij deze webshops:

Garmin Vivoactive 3

Garmin vivoactive 3

De Garmin Vivoactive 3 is op de meeste plekken weer wat betaalbaarder dan de Garmin Forerunner 245. Een groot voordeel: dit horloge heeft een strak design, ziet er niet per definitie uit als een sporthorloge en kan daarom ook prima de hele dag door worden gedragen.

Bovendien wissel je snel en eenvoudig het horlogebandje van deze watch en creëer je zo een andere look. Door de lange batterijduur hoef je dit sporthorloge niet zo vaak op te laden als veel van zijn “soortgenoten”.

Jammer is dat het sporthorloge geen opslag voor muziek heeft. De Garmin Vivoactive 3 is waterdicht maar de ingebouwde hartslagmeter is helaas niet onder water – dus tijdens het zwemmen – te gebruiken.

Wil je meer weten over dit sporthorloge check, dan de uitgebreide review over de Garmin Vivoactive 3.

 

De beste borstbanden

Wil je jouw hartslag zeer nauwkeurig meten? Dan is het aan te raden om een borstband aan te schaffen. Een borstband is een onmisbare accessoire voor iedere serieuze hardloper die voor wedstrijden traint. De Wahoo Tickr, de Polar H7 of de Garmin ANT+ zijn naar onze mening de beste borstbanden die verkrijgbaar zijn.

De Wahoo Tickr

De Wahoo Tickr is verkrijgbaar in drie verschillende versies. De standaard Wahoo Tickr is een eenvoudige borstband die comfortabel zit en nauwkeurig je hartslag meet. Dus ook tijdens intervaltrainingen kun je met deze hartslagband een goed beeld krijgen van je actuele hartslag.

Via Bluetooth kun je de Wahoo Tickr gemakkelijk verbinden met een sporthorloge of ander device zoals je smartphone zodat je tijdens het hardlopen steeds je hartslag. Zo kun je die tijdens het hardlopen uiterst nauwkeurig in de gaten houden. Je training wordt zo nog effectiever.

Een nadeel van deze hartslagband is dat die niet te gebruiken is tijdens het zwemmen. Anders dan een sporthorloge of activitytracker is dit accessoire alleen te gebruiken voor hartslagmonitoring maar dan wel zéér nauwkeurig.

Wil je meer weten over deze borstband, check dan de uitgebreide review over de Wahoo Tickr.

Morgen al je eerste run met deze borstband? Bestel nu!

Voordelen
  • Simpel maar doeltreffend
  • Te verbinden via ANT+ én Bluetooth
  • Zit vrij comfortabel
Nadelen
  • Niet te gebruiken tijdens het zwemmen
  • Geen extra opties, puur en alleen te gebruiken voor het bijhouden van de hartslag

De Polar H7

Door middel van Bluetooth kun je de gegevens die de Polar H7 hartslagband meet, gemakkelijk op je smartphone of sporthorloge aflezen. De Polar H7 is gemaakt van comfortabel en licht materiaal dat je ook makkelijk schoon kunt maken.

De Polar H7 borstband is waterdicht, maar kan de hartslaggegevens tijdens het zwemmen alleen meten in combinatie met het Polar V800 sporthorloge. Helaas kun je deze borstband niet via ANT+ met een sporthorloge verbinden. Deze band kan niet super strak worden aangetrokken en wij krijgen signalen dat deze voor vrouwen daarom misschien wat te groot kan zijn.

Wil je meer weten over deze borstband, check dan de uitgebreide review over de Polar H7.

Morgen al je eerste run met deze borstband? Bestel nu!
Voordelen
  • Zit comfortabel en licht
  • Waterdicht
  • Nauwkeurige hartslaggegevens
Nadelen
  • Niet te verbinden via ANT+
  • Hartslaggegevens tijdens het zwemmen alleen i.c.m. het Polar V800 horloge

Garmin ANT+

De Garmin ANT+ borstband is een waterdichte hartslagmeter die je via ANT+ kunt verbinden aan bijvoorbeeld een Garmin sporthorloge of je smartphone. Let op want via Bluetooth verbinden gaat niet!

De band is stevig en zit goed, maar wellicht wel iets minder comfortabel dan bijvoorbeeld de Polar H7. Je kunt de batterijen zelf gemakkelijk verwisselen en de hartslaggegevens zijn zeer betrouwbaar.

Voordelen
  • Waterdicht
  • Betrouwbare gegevens met betrekking tot de hartslag
  • Batterijen zijn eenvoudig te vervangen
Nadelen
  • Beschikt niet over een Bluetooth verbinding
  • Kan wat goedkoper aanvoelen

De beste oordopjes met ingebouwde hartslagmeter

Hoe handig is dat? Je plugt je oordopjes in je oren, zet je muziek aan en je hartslag wordt direct vanuit je oor gemonitord. Dan heb je helemaal geen gedoe meer met hartslagbanden of sporthorloges en sla je twee vliegen in één klap. We hebben de beste drie oordopjes voor tijdens het hardlopen voor je op een rijtje gezet.

Jabra Sport Pulse Wireless

Deze fijne oordopjes kun je via bluetooth met je smartphone verbinden. Zo heb je geen last meer van draden die in de knoop raken tijdens het sporten. Ook kun je je muziek eenvoudig bedienen zonder dat je je telefoon uit je zak hoeft te halen. Met de knoppen op het neksnoer van de oordopjes kun je snel naar een volgend muzieknummer gaan.

Je kunt deze Jabra Sport Pulse Wireless oordopjes ook gebruiken als headset om zo de inkomende gesprekken op je telefoon op te nemen tijdens je training.

In de oordopjes zit een betrouwbare hartslagmeter die je hartslaggegevens tijdens je training gelijk naar je smartphone stuurt. Tevens wordt je VO2 Max tijdens het sporten in de gaten gehouden en kun je feedback te horen krijgen wanneer je tijdens het hardlopen beter iets kunt veranderen.

De batterijen van de Jabra Pulse Wireless gaan helaas maar een aantal uren mee en je zult ze dus geregeld moeten opladen. Daarnaast wordt door sommige gebruikers aangegeven dat de geluidskwaliteit niet helemaal optimaal is vanwege de beperking van de bastonen.

Ben je benieuwd naar deze Jabra Sport Pulse Wireless oordopjes? Bestel ze dan nu snel en probeer ze uit. Bevalt het niet dan stuur je ze gewoon weer (gratis) terug!

Voordelen
  • Nauwkeurige hartslagmeting
  • Bluetooth connectiviteit
  • Continue VO2 Max meting
Nadelen
  • Batterijduur
  • Geluidskwaliteit kan wat tegenvallen

De Bose Soundsport Pulse

Deze oordopjes met ingebouwde hartslagmeter van Bose zijn een stuk duurder dan de oordopjes van Jabra. De geluidskwaliteit is dan ook een stuk beter. Bose staat uiteraard bekend om haar goede geluidskwaliteit.

De Bose Soundsport Pulse oordopjes kun je makkelijk via Bluetooth met je smartphone verbinden. Dankzij de extra oorclips aan de oordopjes blijven deze tijdens het hardlopen goed in je oren zitten. Van nummer wisselen en gesprekken aannemen gaat eenvoudig via de knoppen op het neksnoer.

Deze oordopjes zijn qua uiterlijk wat groot en vallen dus wel op wanneer je ze draagt. De batterijen gaan helaas ook bij dit model maar een aantal uren mee. Wil je echter afgezien van gebruikmaking van de ingebouwde hartslagmeter in de oordopjes, ook nog kunnen genieten van prachtig geluid? Dan zijn deze oordopjes van Bose de beste keuze.

Bestel de Bose Soundsport Pulse nu om ze morgen al in gebruik te kunnen nemen.

Voordelen
  • Bluetooth verbinding
  • Oordopjes blijven stevig zitten
  • Geluidskwaliteit
Nadelen
  • Batterijduur
  • Grootte van de oordopjes

De Samsung Gear IconX

De Samsung Gear IconX oordopjes zijn in tegenstelling tot de modellen die hiervoor werden genoemd, helemaal draadloos. Ze hebben dus ook geen neksnoer. Bovendien beschikken deze oordopjes over een intern geheugen van 4 GB. Je draagt de muziek mee in je oor dus je hoeft je je smartphone helemaal niet mee te nemen als je naar je favoriete muziek wilt luisteren. Naast het meten van je hartslag houden deze oordopjes bovendien je afstand, snelheid en aantal verbrande calorieën bij.

Een geweldig voordeel is dat de oordopjes makkelijk te bedienen zijn op de oorschelpen. Wanneer je eroverheen schuift bedien je bijvoorbeeld het volume. Vanwege alle functionaliteit moet je deze oordopjes wat vaker opladen dan de dopjes van Bose en Jabra. Het opbergdoosje is gelijk een powerbank en zo heb je dus altijd een extra accu wanneer je oordopjes leeg zijn. Helaas werken deze Samsung oordopjes niet met iOs toestellen.

Twijfel je of deze oordopjes voor jou geschikt zijn? Bestel ze dan nu en probeer ze zelf uit.

Voordelen
  • Intern geheugen
  • Naast de hartslag worden ook andere gegevens bijgehouden
  • Opbergdoosje dient ook als powerbank
Nadelen
  • Batterijduur
  • Oordopjes werken niet met iOs

Samenvatting

Het monitoren van de hartslag tijdens het hardlopen is eigenlijk voor ieder type hardloper van belang. Of je nu beginner bent of prestatiegerichte wedstrijdatleet: hartslagmonitoring maakt je trainingen effectiever.

De wijze waarop en de nauwkeurigheid waarmee je je hartslag meet tijdens het hardlopen, kunnen verschillen. Voor gemak en met een beperkt budget kies je voor een activitytracker maar dan boet je aan nauwkeurigheid in.

Dezelfde eenvoudige meetmethode aan de pols vind je bij de iets duurdere sporthorloges. Daar krijg je dan nog een lading extra functionaliteit bij. Ben jij een serieuze atleet: echt nauwkeurig meet je je hartslag – maar dan ook alleen je hartslag – met behulp van een hartslagband om je borst.

Is muziek onmisbaar voor jou tijdens het hardlopen dan bestaat er ook nog de mogelijkheid van oordopjes met ingebouwde hartslagmeter. Dat is pas echt gemakkelijk.

Laat jij ons weten welke hartslagmeter het beste is voor jou als hardloper?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

0 reacties

Er zijn nog geen reviews!

Fitbit Charge 3 weggeef actie
t.w.v. 149 euro

Je kunt vandaag nog GRATIS meedoen!
Vul je Voornaam en E-mailadres in en je doet automatisch mee. Op 1 December 2019 zal de winnaar via email op de hoogte gebracht worden.
close-link